*Na Primeira Manhã*
Alceu Valença

Na primeira manhã que te perdi
Acordei mais cansado que sozinho
Como um conde falando aos passarinhos
Como uma bumba-meu-boi sem capitão
E gemi como geme o arvoredo
Como a brisa descendo das colinas
Como quem perde o prumo e desatina
Como um boi no meio da multidão

Na segunda manhã que te perdi
Era tarde demais pra ser sozinho
Cruzei ruas, estradas e caminhos
Como um carro correndo em contramão
Pelo canto da boca num sussurro
Fiz um canto demente, absurdo
O lamento noturno dos viúvos
Como um gato gemendo no porão
*Solidão*

*Solidão*

Quando perdi meu Pai, a sensação avassaladora de solidão foi muito dura, entrei em depressão e procurei ajuda profissional que fez que eu entendesse o momento e superasse a crise.
A solidão é um estado emocional caracterizado pela sensação de isolamento e falta de conexão significativa com outras pessoas. Pode afetar qualquer um, independentemente de idade, gênero ou situação de vida. A experiência da solidão pode variar de leve a profunda, e muitos fatores podem contribuir para ela, como mudanças na vida, perda de entes queridos, separações, isolamento social, entre outros.

Lidar com a solidão pode ser desafiador.

1. Autoconhecimento: Entender por que você se sente solitário pode ajudar a abordar o problema. Às vezes, a solidão está relacionada a questões pessoais ou emocionais que podem ser trabalhadas e superadas.

2. Construção de relacionamentos: Tente se conectar com outras pessoas, seja participando de grupos de interesse, fazendo novas amizades ou fortalecendo os laços existentes.

3. Busque ajuda profissional: Um terapeuta ou psicólogo pode ajudar a explorar suas emoções e fornecer estratégias para superar a solidão.

4. Atividades e interesses: Envolva-se em atividades que lhe interessem e que possam levá-lo a conhecer pessoas com interesses semelhantes.

5. Voluntariado: Contribuir para a comunidade por meio do voluntariado pode proporcionar um senso de propósito e uma oportunidade de interagir com outras pessoas.

6. Esteja aberto a novas amizades: Às vezes, as pessoas estão dispostas a fazer novos amigos, mas não demonstram isso.

7. Redes sociais com responsabilidade: Use as redes sociais para manter contato com amigos e familiares, mas evite comparar sua vida com a de outros, o que pode aumentar a sensação de solidão.

8. Aceitação: A solidão é uma emoção humana normal, e todos nós a experimentamos em algum momento. Aceitar que você está se sentindo solitário é o primeiro passo para lidar com isso.

Lembrando que a solidão é um desafio emocional que muitas pessoas enfrentam, e buscar apoio e conexões saudáveis pode ajudar a superá-la. Se você acha que a solidão está afetando negativamente sua saúde mental, não hesite em buscar ajuda profissional.

*Não aceite a solidão como algo “normal”.*

Mário Doro